Getting Your Power Back!

Are you having a hard time saying No, even when you know you should?

Do you work hard at making other people happy but end up feeling dissatisfied, unappreciated, and used? Are you concerned about how you make people feel? Have you been called “needy” or that you are “too much”?

How would you like to feel empowered?

How would you like to feel respected, loved, honored? Feel free to love with confidence, love yourself, and feel wanted?

We are putting together a group for 12 amazing women who are ready to regain their power, to join us on a journey of self-discovery and transformation, one day a week for 12 weeks.

In 12 weeks we are going to show you how to love yourself back, how to respect and honor yourself, how to set boundaries and keep them, how to say No and mean it, how to empower yourself so no one takes advantage of you again, how to ask for what you need with assertiveness, and how to totally embrace the amazing being that you are.

Our first group starts on Thursday, January 10th at 6:30pm. Save your spot today!

Book all of your sessions in advance to take advantage of the Early Bird pricing!

Prices goes up after Dec 29th.

Eventbrite - Getting Your Power Back

FAQs

Should I book all sessions in advance?

Yes. It is best to commit to all 12 sessions, so it holds you accountable, plus it’ll save you $120 if you book before Dec 29th! You can also book month to month or one session at a time.

How often are the meetings? What if I miss a session?

We meet once a week for 12 weeks. If you have to miss more than 3 times, let’s talk. Other groups will be held throughout the year so you can catch up on what you miss.

Are there ID or minimum age requirements to enter the event?

Yes, minimum 18 years of age.

I don’t live in San Diego. Can I attend online?

Yes, we don’t want you to miss it!

Let us know and we’ll send you a link to join through Zoom or Facebook.

What can I bring into the event?

Bring a notebook or journal, a pillow and/or yoga mat, and comfortable, warm clothes.

If you wish, you can bring something to share.

How can I contact the organizer with any questions?

Contact us by email: info@nancydeandrade.com

What’s the refund policy?

No refunds, so make sure you can attend or transfer to someone who would benefit from this.

Do I have to bring my printed ticket to the event?

It’s not necessary.

Is my registration fee or ticket transferrable?

We don’t want you to miss it but if you have difficulty attending, you may transfer your ticket to someone who could use it.

Eventbrite - Getting Your Power Back

Winter Solstice Vision Board

Why create a vision board? and why during winter solstice?

First, let’s describe what a vision board is. A vision board is a large compilation of images, words, and any crafty objects that can help you visualize your ideal future, or the type of life you wish to live. Either a vacation in Hawaii, a loving relationship, a new job, house or car, or simply more joy and spirituality in your life, these desires can all be expressed through images pasted in a board, which you later place where you can see it often.

What you focus on, expands.

A vision board helps set a clear intention and focus on your goals. It creates a road map to achieving your desires, opens the mind to unlimited possibilities, and it brings hope and inspiration into your present life. Most people create a vision board every year and, as they begin to achieve their goals, they create new ones or enhance the old ones.

A powerful way to enhance a vision board is by infusing it with meaning.

Winter solstice, the longest night of the year, welcomes back the light, and brings hope for a new life. Being able to visualize what your life would be like, feeling deeply the emotion of achieving those dreams, and infusing it with the winter solstice symbolism of rebirth, is the first and biggest step towards creating a powerful vision board.


Join us in creating your vision board, sign up for our upcoming workshop:

Winter Solstice Vision Board – Enhanced!

Fri, December 21, 2018  6:00 PM – 9:00 PM PST at La Perla de La Jolla

Eventbrite - Winter Solstice Vision Board - Enhanced!

 

 

 

Plant Medicine -Alternative Medicine Series

What is Plant Medicine?

Anne Salazar, RH, AHG is the Lead Practitioner (Registered Clinical Herbalist) at Pharmaca Integrative Pharmacy with 12 years as a Therapeutic Herbalist, and a background on Western and Chinese herbal medicine.

In this interview, Anne shares her knowledge and wisdom on the healing powers of plant medicine, its common uses, and the spirituality practices when working with herbs.

Subscribe to my YouTube channel so you don’t miss my next interview with a gifted soul who will be sharing with us her journey of discovering what lies beneath illness and how changing your thoughts can change your health. Interview coming up on June 28th at 6:30pm.

How I completely destroyed my confidence and what I did to rebuild it

Have you ever felt like a fraud? Have you ever feared that one day everyone will find out who you truly are, that you don’t know as much, and are not as good as they think?

I have spent countless amount of time and energy making sure that what I say or do is always correct. I thought it was a sign of intelligence and striving to improve myself. I thought it was a challenge to rise above mediocrity and educate myself ad nauseam.

What I didn’t realize was that I was actually relentlessly destroying my self-confidence.

This constant search for the absolute truth was only creating more doubts. The famous saying, “I know one thing, that I know nothing” always rang true. I learned to challenge everything, including my own beliefs, likes and dislikes. I learned to research and study to no end, to the point that I didn’t stand for anything with passion because “there is always another point of view that I might not have considered”.

Heaven forbid I’m wrong! Being wrong was actually deadly in my mind.

It took me many years to realize that I cannot waver in fear just because someone doesn’t agree with me or because I might not know it all. Fear keeps us away from our passion and purpose. Trusting, the opposite of fear, doesn’t mean we don’t make a stand for what we believe, it means letting guidance show us the way.

By relinquishing the need to be right I was able to trust the unfoldment of events as they are meant to occur. Trusting is easy when things go well, not so easy when challenges exist, but when I don’t trust, I lose control; when I try to control, I go into fear -a deadly, nasty, vicious cycle.

I realize that my mission is to stand strong in my belief in Divine Guidance and share my experience of love and light with others. In my practice I try to see my clients’ life from their point of view and try to find the “right” course. In my most powerful sessions, I have relied on my spiritual guidance to find the path that best serves my clients, not the path my mind believes they should follow.

The same way I teach others to trust their guidance, I too must stand in this undeniable truth that we are guided. I have seen miracles happen when I’m in the sanctuary I create for my clients and we surrender to guidance. In that space, there is no right or wrong, but a deep trust that things happen for a reason. In that space it is not about being confident of my own abilities but confident in the Divine guidance we are receiving.

Wishing you confidence, passion, guidance and trust,

Nancy

Tres sencillas razones por la cual los magnates meditan (Y por qué deberías tu también)

¿Sabías que personas tales como Phil Jackson, Russell Simmons, Ray Dalio y Rupert Murdock meditan diariamente? Oprah, Steve Jobs (QEPD), Deepak Chopra, Bill Ford, Arianna Huffington, Padméa Warrior y muchos otros también practican la meditación diaria.

¿Qué están sacando ellos de es practica? ¿Cómo les ayuda a tener éxito?

En primer lugar, te puedes imaginar que estas personas están seriamente estresadas. Meditar ayuda a recargar las baterías y a recuperar la energía. Más energía resulta en mayor productividad.

En segundo lugar, cuando tu mente está tranquila, puedes encontrar soluciones más fácilmente. Imagínate esta metáfora: Tu mente es como un lago y las soluciones se encuentran en el fondo del mismo. Cuando las aguas están turbulentas, no se puede ver el fondo. Se tienen que calmar las aguas para poder verse el fondo claramente. Una mente tranquila nos proporciona mejores habilidades y más creatividad para resolver problemas.

Tercero, después de estar en calma, se siente más esperanza y compasión y se puede mejorar la perspectiva en cualquier situación. La calma de la meditación proporciona una mejor relación con las personas lo que significa un mejor liderazgo.

En resumen, la meditación ayuda a mejorar su creatividad, su productividad y sus habilidades de liderazgo. Pronto lanzaré mi nuevo e-book donde explico en más detalle lo que la exitosa gente de negocios está haciendo para realzar su espiritualidad, para convertirse en mejores líderes y ser más productivos.

Los chakras y tu salud mental

Cuando la energía que fluye a través del cuerpo se interrumpe o se agota, el cuerpo experimenta cambios fisiológicos y psicológicos que pueden causar enfermedades y desequilibrio. Un entorno estresante, los problemas, las pérdidas, o los eventos traumáticos pueden crear bloqueos en el flujo de la energía, lo que puede transformarse en síntomas psicológicos como la ansiedad y preocupación.

Equilibrar tus chakras puede ayudarte a restaurar el flujo de energía en tu sistema y así, reducir tus niveles de ansiedad.

Breve historia de los Chakras

Proveniente de la palabra sánscrita “rueda”, los chakras son considerados centros de energía en el cuerpo. Los chakras son los centros donde convergen los puntos nerviosos principales y donde fluye armoniosamente nuestra fuerza vital o “prana”. Las tradiciones hindúes y budistas aseguran que cuando se bloquea el flujo de energía, esto perturba nuestra salud física, emocional y mental.

El concepto de la energía universal de vida que fluye a través de nuestros cuerpos se remonta a los años 5.000 A.C. en la India (donde dicha energía es conocida como Prana) y 3.000 A.C. en China (donde es conocida como Ch’i). Prana, ch’i, ki, shakti, aura y biocampo son algunos de los nombres utilizados para describir el campo de energía cuantificable asociado con el sistema del cuerpo. Muchos investigadores han medido las corrientes de energía que fluyen a través del cuerpo mediante el uso de dispositivos tales como el electrocardiógrafo (EKG) y han concluido que este campo de bioenergía está directamente relacionado con el funcionamiento físico del cuerpo.

Hay siete chakras principales que están conectados a puntos nerviosos o plexos en el cuerpo. De acuerdo a las practicas occidentales, estos siete puntos afectan el sistema nervioso y las glándulas endocrinas. Cada chakra se asocia a un color específico que corresponde a los siete rayos del espectro de luz o arco iris. La luz de color es una onda electromagnética que afecta nuestra bioenergía o campo áurico.

1. Chakra Raíz

El primer chakra es el Chakra Raíz. Este chakra está ubicado en el coxis y se asocia con el color rojo. Está conectado a la médula suprarrenal que es la glándula responsable del modo “lucha o fuga”. El Chakra Raíz regula el instinto, la sensación de seguridad y la supervivencia. Cuando este chakra está fuera de balance, nos sentimos agotados, sin esperanzas, desconectados de la tierra, angustiados y aislados. Para equilibrar este chakra, energiza tu espacio y tu cuerpo incorporando el color rojo. Por ejemplo, pon flores rojas en tu ambiente de trabajo o en la casa, viste prendas con la piedra Granate o come frutas rojas.

2. Chakra Sacro

El segundo chakra es el Chakra Sacro ubicado en la pelvis y asociado al color naranja. Está conectado con las glándulas suprarrenales y el sistema genitourinario. Este chakra regula las necesidades emocionales y sexuales básicas, así como la creatividad y la confianza. Cuando este chakra está fuera de balance nos sentimos emocionalmente desequilibrados, solos y podemos hasta sufrir de adicciones y dependencia. Para equilibrar este chakra, energiza tu espacio con el color naranja, por ejemplo, vistiendo una piedra de Cornalina, añadiendo alimentos de color naranja a tu dieta o vistiendo ropa color naranja.

3. Chakra del Plexo Solar

El tercer chakra es el Chakra del Plexo Solar. Esta ubicado en el diafragma, debajo de las costillas y se asocia con el color amarillo. Está conectado al sistema digestivo y las glándulas suprarrenales. Este chakra regula nuestros temores, la sensación de poder y el sexto sentido. Cuando este chakra está fuera de equilibrio, experimentamos temores, trastornos alimenticios, ansiedad y pérdida de control. Para equilibrar este chakra, energiza tu espacio con el color amarillo, por ejemplo, añadiendo flores amarillas, vistiendo un cristal Citrino Amarillo o añadiéndole limón al agua que ingieras.

4. Chakra del Corazón

El cuarto chakra es el Chakra del Corazón situado en el centro del pecho, alrededor de la zona del corazón y está asociado con el color verde. Está conectado al corazón, a la glándula timo y el sistema endocrino. Este chakra se relaciona con la compasión, el amor por el prójimo y por sí mismo, la conexión y la seguridad. Cuando este chakra está fuera de balance nos sentimos desconectados, desesperados y rechazados. Para equilibrar este chakra, energiza tu espacio con plantas verdes, viste la piedra Jade y come más vegetales verdes.

5. Chakra de la Garganta

El quinto chakra es el Chakra de la Garganta localizado en el área de la garganta y asociado con el color azul. Está conectado a la glándula de la tiroides y regula nuestra sensación de seguridad, liderazgo, expresión y comunicación fluida. Cuando este chakra está fuera de balance, nos sentimos ansiosos, paralizados e inseguros. Para equilibrar este chakra, energiza tu espacio conectándote con el océano. Viste una piedra Lapis Lazuli y come arándanos azules.

6. Chakra del Tercer Ojo

El sexto chakra es el Chakra del Tercer Ojo localizado entre las cejas y asociado con el color índigo. Está conectado con la glándula pineal y regula nuestra guía interior o intuición, pensamientos y sueños. Cuando este chakra está fuera de balance, podemos sentirnos desequilibrados y críticos, tenemos dificultad en conciliar el sueño y se nos hace imposible conectarnos con nuestra intuición. Para equilibrar este chakra, viste la piedra de Azurita, utiliza aceites esenciales de lavanda o conéctate con el cielo índigo de la noche.

7. Chakra de la Corona

El séptimo chakra es el Chakra de la Corona ubicado en la coronilla y asociado con el color violeta. Está conectado con la glándula pituitaria y el sistema nervioso central. Se asocia con nuestra conciencia, sabiduría interior, imaginación y espiritualidad. Cuando este chakra está fuera de balance, nos sentimos deprimidos, sin esperanzas, confundidos y desconectados. Para equilibrar este chakra, viste la piedra Amatista, come higos y adorna tu espacio con violetas.

Los primeros pasos para aliviar tu ansiedad son tan simples como darle color a tu espacio y comer más sano. Comienza con un chakra y lentamente ve pasando a los demás. De esta manera podrás prestarle la atención adecuada a los componentes vitales de tu sistema de flujo de energía. Una vez que hayas reconocido tus síntomas y la asociación de estos con los chakras, sigue las sugerencias para recobrar el equilibrio del flujo de energía y ayudar a que tu ansiedad desaparezca.

Tap it away

Clearing my limiting beliefs is a task that never seems to stop. I have used various techniques to release and heal, but my favorite so far is Tapping.

Even though there are different ways of tapping, I believe Emotional Freedom Technique (EFT) provides the best outcome, freeing you from strong, debilitating or negative emotions easily and effortlessly.  Dozens of books, articles and studies have been written highlighting the benefits of using this tapping technique to release trauma, PTSD, anxiety, and toxic habits and is currently being utilized with veterans with successful results.

What is tapping? You may ask.  Let me start from the beginning.

The Chinese discovered that we possess, inside our entire body system something that resembles thin wires which they call Meridians. Similar to wirings behind the walls of a house, the body contains thousands of threads creating pathways of energy.  In a house, you flick a switch and the light turns on, plug in your toaster, microwave and hair dryer at the same time and the fuses blow up. In similar manner, our internal electrical system breaks down when we experience strong emotions or have faulty belief systems.  The Chinese discovered that, by stimulating specific points in the body with light electrical currents, the flow of energy, or Chi increases, bringing homeostasis and improving health. Using small needles, they learned to trigger the flow of these energy currents and focused on developing ways to prevent dis-ease.

How does any of this relate to tapping? Tapping uses a similar approach. By creating a small vibration in specific points in the body, tapping tends to increase the movement of energy and  liberates emotional charge related to specific traumas or beliefs. The emotional charge of an event is not only stored in the mind, it is also stored in the body. When we tap on specific acupressure points, we mimic the work of a needle in our skin and we send currents of electricity to parts of the body that are holding stuck energy which keeps us sick. When we tap, we free these emotions easily and effortlessly.

I cannot say enough about this super easy technique. If you are interested in learning more about ways of tapping can help you, I encourage you to attend this free Summit. It runs twice a day for ten days and it started today! Don’t miss it. Lots of super valuable information from extremely talented people. Enjoy!