Getting Your Power Back!

Are you having a hard time saying No, even when you know you should?

Do you work hard at making other people happy but end up feeling dissatisfied, unappreciated, and used? Are you concerned about how you make people feel? Have you been called “needy” or that you are “too much”?

How would you like to feel empowered?

How would you like to feel respected, loved, honored? Feel free to love with confidence, love yourself, and feel wanted?

We are putting together a group for 12 amazing women who are ready to regain their power, to join us on a journey of self-discovery and transformation, one day a week for 12 weeks.

In 12 weeks we are going to show you how to love yourself back, how to respect and honor yourself, how to set boundaries and keep them, how to say No and mean it, how to empower yourself so no one takes advantage of you again, how to ask for what you need with assertiveness, and how to totally embrace the amazing being that you are.

Our first group starts on Thursday, January 10th at 6:30pm. Save your spot today!

Book all of your sessions in advance to take advantage of the Early Bird pricing!

Prices goes up after Dec 29th.

Eventbrite - Getting Your Power Back


Should I book all sessions in advance?

Yes. It is best to commit to all 12 sessions, so it holds you accountable, plus it’ll save you $120 if you book before Dec 29th! You can also book month to month or one session at a time.

How often are the meetings? What if I miss a session?

We meet once a week for 12 weeks. If you have to miss more than 3 times, let’s talk. Other groups will be held throughout the year so you can catch up on what you miss.

Are there ID or minimum age requirements to enter the event?

Yes, minimum 18 years of age.

I don’t live in San Diego. Can I attend online?

Yes, we don’t want you to miss it!

Let us know and we’ll send you a link to join through Zoom or Facebook.

What can I bring into the event?

Bring a notebook or journal, a pillow and/or yoga mat, and comfortable, warm clothes.

If you wish, you can bring something to share.

How can I contact the organizer with any questions?

Contact us by email:

What’s the refund policy?

No refunds, so make sure you can attend or transfer to someone who would benefit from this.

Do I have to bring my printed ticket to the event?

It’s not necessary.

Is my registration fee or ticket transferrable?

We don’t want you to miss it but if you have difficulty attending, you may transfer your ticket to someone who could use it.

Eventbrite - Getting Your Power Back

Plant Medicine -Alternative Medicine Series

What is Plant Medicine?

Anne Salazar, RH, AHG is the Lead Practitioner (Registered Clinical Herbalist) at Pharmaca Integrative Pharmacy with 12 years as a Therapeutic Herbalist, and a background on Western and Chinese herbal medicine.

In this interview, Anne shares her knowledge and wisdom on the healing powers of plant medicine, its common uses, and the spirituality practices when working with herbs.

Subscribe to my YouTube channel so you don’t miss my next interview with a gifted soul who will be sharing with us her journey of discovering what lies beneath illness and how changing your thoughts can change your health. Interview coming up on June 28th at 6:30pm.

How I completely destroyed my confidence and what I did to rebuild it

Have you ever felt like a fraud? Have you ever feared that one day everyone will find out who you truly are, that you don’t know as much, and are not as good as they think?

I have spent countless amount of time and energy making sure that what I say or do is always correct. I thought it was a sign of intelligence and striving to improve myself. I thought it was a challenge to rise above mediocrity and educate myself ad nauseam.

What I didn’t realize was that I was actually relentlessly destroying my self-confidence.

This constant search for the absolute truth was only creating more doubts. The famous saying, “I know one thing, that I know nothing” always rang true. I learned to challenge everything, including my own beliefs, likes and dislikes. I learned to research and study to no end, to the point that I didn’t stand for anything with passion because “there is always another point of view that I might not have considered”.

Heaven forbid I’m wrong! Being wrong was actually deadly in my mind.

It took me many years to realize that I cannot waver in fear just because someone doesn’t agree with me or because I might not know it all. Fear keeps us away from our passion and purpose. Trusting, the opposite of fear, doesn’t mean we don’t make a stand for what we believe, it means letting guidance show us the way.

By relinquishing the need to be right I was able to trust the unfoldment of events as they are meant to occur. Trusting is easy when things go well, not so easy when challenges exist, but when I don’t trust, I lose control; when I try to control, I go into fear -a deadly, nasty, vicious cycle.

I realize that my mission is to stand strong in my belief in Divine Guidance and share my experience of love and light with others. In my practice I try to see my clients’ life from their point of view and try to find the “right” course. In my most powerful sessions, I have relied on my spiritual guidance to find the path that best serves my clients, not the path my mind believes they should follow.

The same way I teach others to trust their guidance, I too must stand in this undeniable truth that we are guided. I have seen miracles happen when I’m in the sanctuary I create for my clients and we surrender to guidance. In that space, there is no right or wrong, but a deep trust that things happen for a reason. In that space it is not about being confident of my own abilities but confident in the Divine guidance we are receiving.

Wishing you confidence, passion, guidance and trust,


Tres sencillas razones por la cual los magnates meditan (Y por qué deberías tu también)

¿Sabías que personas tales como Phil Jackson, Russell Simmons, Ray Dalio y Rupert Murdock meditan diariamente? Oprah, Steve Jobs (QEPD), Deepak Chopra, Bill Ford, Arianna Huffington, Padméa Warrior y muchos otros también practican la meditación diaria.

¿Qué están sacando ellos de es practica? ¿Cómo les ayuda a tener éxito?

En primer lugar, te puedes imaginar que estas personas están seriamente estresadas. Meditar ayuda a recargar las baterías y a recuperar la energía. Más energía resulta en mayor productividad.

En segundo lugar, cuando tu mente está tranquila, puedes encontrar soluciones más fácilmente. Imagínate esta metáfora: Tu mente es como un lago y las soluciones se encuentran en el fondo del mismo. Cuando las aguas están turbulentas, no se puede ver el fondo. Se tienen que calmar las aguas para poder verse el fondo claramente. Una mente tranquila nos proporciona mejores habilidades y más creatividad para resolver problemas.

Tercero, después de estar en calma, se siente más esperanza y compasión y se puede mejorar la perspectiva en cualquier situación. La calma de la meditación proporciona una mejor relación con las personas lo que significa un mejor liderazgo.

En resumen, la meditación ayuda a mejorar su creatividad, su productividad y sus habilidades de liderazgo. Pronto lanzaré mi nuevo e-book donde explico en más detalle lo que la exitosa gente de negocios está haciendo para realzar su espiritualidad, para convertirse en mejores líderes y ser más productivos.

Los chakras y tu salud mental

Cuando la energía que fluye a través del cuerpo se interrumpe o se agota, el cuerpo experimenta cambios fisiológicos y psicológicos que pueden causar enfermedades y desequilibrio. Un entorno estresante, los problemas, las pérdidas, o los eventos traumáticos pueden crear bloqueos en el flujo de la energía, lo que puede transformarse en síntomas psicológicos como la ansiedad y preocupación.

Equilibrar tus chakras puede ayudarte a restaurar el flujo de energía en tu sistema y así, reducir tus niveles de ansiedad.

Breve historia de los Chakras

Proveniente de la palabra sánscrita “rueda”, los chakras son considerados centros de energía en el cuerpo. Los chakras son los centros donde convergen los puntos nerviosos principales y donde fluye armoniosamente nuestra fuerza vital o “prana”. Las tradiciones hindúes y budistas aseguran que cuando se bloquea el flujo de energía, esto perturba nuestra salud física, emocional y mental.

El concepto de la energía universal de vida que fluye a través de nuestros cuerpos se remonta a los años 5.000 A.C. en la India (donde dicha energía es conocida como Prana) y 3.000 A.C. en China (donde es conocida como Ch’i). Prana, ch’i, ki, shakti, aura y biocampo son algunos de los nombres utilizados para describir el campo de energía cuantificable asociado con el sistema del cuerpo. Muchos investigadores han medido las corrientes de energía que fluyen a través del cuerpo mediante el uso de dispositivos tales como el electrocardiógrafo (EKG) y han concluido que este campo de bioenergía está directamente relacionado con el funcionamiento físico del cuerpo.

Hay siete chakras principales que están conectados a puntos nerviosos o plexos en el cuerpo. De acuerdo a las practicas occidentales, estos siete puntos afectan el sistema nervioso y las glándulas endocrinas. Cada chakra se asocia a un color específico que corresponde a los siete rayos del espectro de luz o arco iris. La luz de color es una onda electromagnética que afecta nuestra bioenergía o campo áurico.

1. Chakra Raíz

El primer chakra es el Chakra Raíz. Este chakra está ubicado en el coxis y se asocia con el color rojo. Está conectado a la médula suprarrenal que es la glándula responsable del modo “lucha o fuga”. El Chakra Raíz regula el instinto, la sensación de seguridad y la supervivencia. Cuando este chakra está fuera de balance, nos sentimos agotados, sin esperanzas, desconectados de la tierra, angustiados y aislados. Para equilibrar este chakra, energiza tu espacio y tu cuerpo incorporando el color rojo. Por ejemplo, pon flores rojas en tu ambiente de trabajo o en la casa, viste prendas con la piedra Granate o come frutas rojas.

2. Chakra Sacro

El segundo chakra es el Chakra Sacro ubicado en la pelvis y asociado al color naranja. Está conectado con las glándulas suprarrenales y el sistema genitourinario. Este chakra regula las necesidades emocionales y sexuales básicas, así como la creatividad y la confianza. Cuando este chakra está fuera de balance nos sentimos emocionalmente desequilibrados, solos y podemos hasta sufrir de adicciones y dependencia. Para equilibrar este chakra, energiza tu espacio con el color naranja, por ejemplo, vistiendo una piedra de Cornalina, añadiendo alimentos de color naranja a tu dieta o vistiendo ropa color naranja.

3. Chakra del Plexo Solar

El tercer chakra es el Chakra del Plexo Solar. Esta ubicado en el diafragma, debajo de las costillas y se asocia con el color amarillo. Está conectado al sistema digestivo y las glándulas suprarrenales. Este chakra regula nuestros temores, la sensación de poder y el sexto sentido. Cuando este chakra está fuera de equilibrio, experimentamos temores, trastornos alimenticios, ansiedad y pérdida de control. Para equilibrar este chakra, energiza tu espacio con el color amarillo, por ejemplo, añadiendo flores amarillas, vistiendo un cristal Citrino Amarillo o añadiéndole limón al agua que ingieras.

4. Chakra del Corazón

El cuarto chakra es el Chakra del Corazón situado en el centro del pecho, alrededor de la zona del corazón y está asociado con el color verde. Está conectado al corazón, a la glándula timo y el sistema endocrino. Este chakra se relaciona con la compasión, el amor por el prójimo y por sí mismo, la conexión y la seguridad. Cuando este chakra está fuera de balance nos sentimos desconectados, desesperados y rechazados. Para equilibrar este chakra, energiza tu espacio con plantas verdes, viste la piedra Jade y come más vegetales verdes.

5. Chakra de la Garganta

El quinto chakra es el Chakra de la Garganta localizado en el área de la garganta y asociado con el color azul. Está conectado a la glándula de la tiroides y regula nuestra sensación de seguridad, liderazgo, expresión y comunicación fluida. Cuando este chakra está fuera de balance, nos sentimos ansiosos, paralizados e inseguros. Para equilibrar este chakra, energiza tu espacio conectándote con el océano. Viste una piedra Lapis Lazuli y come arándanos azules.

6. Chakra del Tercer Ojo

El sexto chakra es el Chakra del Tercer Ojo localizado entre las cejas y asociado con el color índigo. Está conectado con la glándula pineal y regula nuestra guía interior o intuición, pensamientos y sueños. Cuando este chakra está fuera de balance, podemos sentirnos desequilibrados y críticos, tenemos dificultad en conciliar el sueño y se nos hace imposible conectarnos con nuestra intuición. Para equilibrar este chakra, viste la piedra de Azurita, utiliza aceites esenciales de lavanda o conéctate con el cielo índigo de la noche.

7. Chakra de la Corona

El séptimo chakra es el Chakra de la Corona ubicado en la coronilla y asociado con el color violeta. Está conectado con la glándula pituitaria y el sistema nervioso central. Se asocia con nuestra conciencia, sabiduría interior, imaginación y espiritualidad. Cuando este chakra está fuera de balance, nos sentimos deprimidos, sin esperanzas, confundidos y desconectados. Para equilibrar este chakra, viste la piedra Amatista, come higos y adorna tu espacio con violetas.

Los primeros pasos para aliviar tu ansiedad son tan simples como darle color a tu espacio y comer más sano. Comienza con un chakra y lentamente ve pasando a los demás. De esta manera podrás prestarle la atención adecuada a los componentes vitales de tu sistema de flujo de energía. Una vez que hayas reconocido tus síntomas y la asociación de estos con los chakras, sigue las sugerencias para recobrar el equilibrio del flujo de energía y ayudar a que tu ansiedad desaparezca.

Tap it away

Clearing my limiting beliefs is a task that never seems to stop. I have used various techniques to release and heal, but my favorite so far is Tapping.

Even though there are different ways of tapping, I believe Emotional Freedom Technique (EFT) provides the best outcome, freeing you from strong, debilitating or negative emotions easily and effortlessly.  Dozens of books, articles and studies have been written highlighting the benefits of using this tapping technique to release trauma, PTSD, anxiety, and toxic habits and is currently being utilized with veterans with successful results.

What is tapping? You may ask.  Let me start from the beginning.

The Chinese discovered that we possess, inside our entire body system something that resembles thin wires which they call Meridians. Similar to wirings behind the walls of a house, the body contains thousands of threads creating pathways of energy.  In a house, you flick a switch and the light turns on, plug in your toaster, microwave and hair dryer at the same time and the fuses blow up. In similar manner, our internal electrical system breaks down when we experience strong emotions or have faulty belief systems.  The Chinese discovered that, by stimulating specific points in the body with light electrical currents, the flow of energy, or Chi increases, bringing homeostasis and improving health. Using small needles, they learned to trigger the flow of these energy currents and focused on developing ways to prevent dis-ease.

How does any of this relate to tapping? Tapping uses a similar approach. By creating a small vibration in specific points in the body, tapping tends to increase the movement of energy and  liberates emotional charge related to specific traumas or beliefs. The emotional charge of an event is not only stored in the mind, it is also stored in the body. When we tap on specific acupressure points, we mimic the work of a needle in our skin and we send currents of electricity to parts of the body that are holding stuck energy which keeps us sick. When we tap, we free these emotions easily and effortlessly.

I cannot say enough about this super easy technique. If you are interested in learning more about ways of tapping can help you, I encourage you to attend this free Summit. It runs twice a day for ten days and it started today! Don’t miss it. Lots of super valuable information from extremely talented people. Enjoy!

10 Ideas de Como Crear un Ambiente de Paz en el Hogar

El hogar es nuestro refugio, donde soltamos las cargas y recargamos las baterías. A veces llevamos el estrés a la casa y lo dejamos allí, y convertimos nuestro hogar en un lugar tóxico.

Las responsabilidades, los niños, las finanzas, la salud, nuestras relaciones con otros, la política, los problemas mundiales, las tragedias y los cambios inesperados, todo crea un estrés excesivo, sobre todo si son situaciones que están fuera de nuestro control.  No quiere decir que cierta cantidad de estrés no sea saludable, lo dañino es cuando el estrés comienza a adueñarse de nuestra paz, de nuestros dulces sueños, de nuestra paciencia, nuestra tolerancia, y nuestra salud.

Cuando experimentamos un nivel de estrés excesivo y constante, las glándulas del nuestro cuerpo buscan el balance segregando una hormona llamada Cortisol. Cuando las glandulas adrenalinas segregan cortisol, el objetivo es regresar el cuerpo a su homestasis a traves del aumento del azucar en la sangre y supresión del sistema inmunologico. Una vez que el estrés disminuye, las glandulas paran de segregar esta hormona y el cuerpo regresa a su funcionamiento normal.  Cuando tenemos un estrés crónico y excesivo, el nivel de cortisol es elevado lo cual comienza a invertir los beneficios y el cuerpo comienza a sufrir. No dormimos bien, sentimos la necesidad de tomar cafe para tratar de mantenernos despiertos, nos enfermamos, nos dan ganas de comer alimentos que no nos benefician, nos da acidez estomacal, se nos olvidan las cosas, nos sentimos fatigados, ganamos peso, nos duele todo el cuerpo, y nos deprimimos. Un estrés constante y excesivo es destructivo.

El estrés puede tener sus beneficios, si es moderado. Muchos estudiantes pueden reconocer el beneficio del estrés cuando tienen que estudiar la noche anterior a un examen, o una persona en ventas tiene una cuota que llenar y se acerca el fin de mes. El estrés nos motiva a completar projectos que de otra manera lo dejaríamos para después. Un estrés moderado nos ayuda a enfocarnos, nos permite estar mas alertas y recordar ciertos cosas con mas facilidad.

El hogar es el lugar donde deberíamos soltar el estrés y relajarnos pero muchas veces hay tanto estrés en nuestra casa que el trabajo se convierte en nuestro refugio.  Evitamos llegar a casa porque nos sentimos incómodos y no logramos recargar las baterías. Día tras día se acumula el estrés y al final recurrimos a actividades insalubres como el alcohol o irnos de compras que, aunque provean una aparente relajación temporal, terminan creando mas estrés en nuestras vidas. Cuando nuestro hogar no es armonioso, nuestra mente lo interpreta como un lugar de guerra, un lugar donde hay que estar en constante vigila. Esta tensión constante crea un estrés nos perjudica.

Como crear un ambiente de armonía en nuestro hogar?

Mira a tu alrededor y comienza a escribir una lista de las cosas que te molestan pero que has tolerado desde hace mucho tiempo, el bombillo quemado, la alfombra en la entrada que se esta cayendo a pedazos, la gaveta que no cierra, los libros acumulados en una esquina, la ropa sin guindar, etc. Poco a poco comienza a arreglar esas cositas y te darás cuenta de que tu mente percibirá abundancia, orden, y seguridad. ¿Cuantos viajeros no se sienten a salvo en un hotel donde las manillas de la puerta funcionan, el mantenimiento de la habitación ha sido realizado regularmente, y las alfombras están limpias? La mente capta lo que esta roto o defectuoso como algo inseguro y comienza a preocuparse por resolver ese problema, y si nunca se soluciona se acostumbra a lo defectuoso.  Nos acostumbramos a dejar que las cosas se estropeen, inclusive en nuestro cuerpo, trabajo, dinero y relaciones.

El segundo paso es darte cuenta de cuanto espacio libre hay en tu hogar, cuantas cosas has acumulado a través de los años, las areas que están desordenadas, o abandonadas, como fluye la energía en tu hogar. Imagínate que abres la puerta de tu hogar y caminas con los ojos cerrados. Te lastimarías con cada paso que tomes? Así funciona el Feng Shui. La energía debe fluir en tu hogar con naturalidad. Utiliza el estrés como motivación para mover las cosas y hacer espacio para que fluya la energía. Poco a poco ve deshaciéndote de cosas que no utilizas, donalas o regalalas, abre espacio para que fluyan las cosas y sientas la expansion. Si te cuesta deshacerte de cosas que honestamente no te son útiles, revisa con un consejero el porqué de tu apego.

A veces no nos damos cuenta en el desastre en que vivimos sino hasta que invitamos a alguien para que nos visite. Si estas limitado de tiempo, contrata a alguien que te ayude a limpiar o  limpia un area de tu casa a la vez. Por ejemplo, comienza con el area del baño. Y si el baño tiene muchas cosas que mejorar, ataca un proyecto a la vez, como el lavamanos. Cada espacio que termines, aunque sea pequeño, es un éxito. Cuando termines, utiliza un manojo de salvia seca y quemala como incienso por toda la casa para limpiar las energías tóxicas acumuladas. Video: Como usar la salvia


Una vez que tu hogar este limpio, ordenado y con suficiente espacio, es hora de mejorar la energía ambiental.

Las siguientes son 10 ideas de como crear un ambiente de armonía y paz en tu hogar.


El sentido del olfato es uno de los mas desarrollados en los seres vivos. Así como los animales pueden oler al enemigo, los humanos también podemos percibir, memorizar y asociar aromas con eventos placenteros o desagradables. El crear un ambiento agradable en nuestro hogar ayuda a la relajación y a la asociación con el placer.




Es natural despertarse al salir el sol y estar activos durante el dia. Al final de la tarde, es importante comenzar a prepararnos a descansar. Las luces de baja intensidad crean un tono de suavidad en el ambiente y señalizan el comienzo de la noche, donde dormir con absoluta oscuridad es ideal para el descanso profundo.




Las plantas purifican el aire y remueven elementos tóxicos, ademas de mejorar la salud mental y contribuir con tu salud en general. Las plantas ayudan a mejorar la calidad del aire dentro del hogar.





El desorden distrae y crea tension, el orden transmite sensación de calma y paz. Cuando un hogar esta desordenado, el caos disminuye el rendimiento y aumenta el estrés.





La musica tiene la capacidad de reducir el estrés, disminuir la presión arterial, y cambiar el humor. Dependiendo de lo que tengas que hacer (ordenar o descansar), la música puede darte ánimos o relajarte y ademas ser un acompañante ideal para estas tareas.



La luz del sol provee vitamina D, la cual ayuda a disminuir los sintomas de depresión. El aire fresco es importante no solo para mover la energia estancada, sino tambien para mejorar la respiración, el sistema inmunologico, y el nivel de energía, así como para disminuir la ansiedad y el estrés.



Campanas de viento, un comedero de pajaritos, o un pequeño jardín son adiciones al hogar que nos mantienen conectados con la naturaleza. La conexión con la naturaleza nos mantiene arraigados y nos ayuda a relajarnos. La naturaleza es perfecta, aun con las ramas torcidas.



Cuando estamos constantemente expuestos a las conexiones eléctricas, el teléfono, las luces incandescentes, o las computadoras se crea un exceso de energía positiva que desequilibra nuestro estado natural. Las olas del mar, las tormentas eléctricas, o diferentes movimientos de agua, crean iones negativos que ayudan balancear la corriente eléctrica en la tierra. Las lamparas de sal y los cristales ayudan a crear y aumentar los iones negativos para balancear la energía en nuestro hogar y cuerpo.



Similar a la corriente de electricidad del agua, la superficie de la tierra esta cargada de electrones que proteje al cuerpo de la inflamación gracias a sus efectos antioxidantes. El caminar descalzos, si es posible en contacto directo con la tierra, nos recarga y nos ayuda a mantenernos arraigados y conectados con el presente.



Estamos rodeados de aparatos electrónicos que nos sobreestimulan y nos educan a esperar recompensas instantaneas. El leer un libro nos ayuda a cultivar la paciencia y tolerar la incertidumbre, ademas de estimular la creatividad y la calma.



Crea un espacio en tu hogar dedicado a rejuvenecerte a través de la meditación o contemplación. Este puede ser el lugar donde rezas, o te concentras, donde nada pueda interrumpir tu paz, aunque sea por 15 mins al día. Usa cojines cómodos y date permiso de no tener que hacer nada por ese espacio de tiempo. Tu mente te lo agradecerá.


El hogar es un refugio donde soltamos las cargas y no relajamos, el lugar donde encontramos la calma, el orden, y la paz y donde nos recargamos cuando estamos vacíos.Cuando creamos un ambiente de paz en nuestro hogar, nuestra mente lo interpreta como un lugar que no require preocupación y es seguro. Un hogar de paz, tranquilidad y armonía nos ayuda a sentirnos protegidos, a descansar y recuperarnos del estrés. Un ambiente de paz y armonía en nuestro hogar invita a la relajación, al cuidado propio, a expresar amor por quien somos y lo que nos rodea.